به دلیل شیردادن شبانه روزی نوزاد نمی توانید به اندازه کافی بخوابید و چون زمانی است که بدن شما برای بهبود نیاز به خواب بیشتری دارد، سرعت بهبودی را کندتر کرده و روحیه شما را تضعیف می کند.

چیزهایی که خستگی شما را شدیدتر می کند عبارتند از : تولید شیر درسینه، کم خونی بعد از زایمان، سوء تغذیه (کمبود پتاسیم) و افسردگی بعد از زایمان. شما می توانید احساس کسالت ناشی از کمبود خواب را با چرتهای کوتاه، خوردن غذاهای مقوی و هوای تازه کاهش دهید. به همین دلیل است که کمک افراد دیگر در زمان بعد از زایمان آنقدر مهم است.

نوشته شده توسط خانم دكتر | 29/1/1389 ساعت 13:11 | آرشيو نظرات (0)

انتظار داشته باشيد شيرر حدود 2 تا 4 روز بعد از زايمان به سينه ها بيايد. قبل از آن سينه ها يك مايع رقيق ولي مقوي به نام آغوز توليد ميكنند كه حتي مقدار كمي از آن براي تغذيه كودك كافي است. پس چگونه متوجه شويم كه چه زماني شير واقعي در سينه ها وجود دارد؟ سينه ها بزرگتر و حساس تر مي شوند. گاهي اوقات بيش از حد پر مي شوند و وضعيت دردناكي پيدا ميكنند كه آن را احتقان مي نامند. وقتي اين حالت اتفاق مي افتد سينه ها سفت مي شوند. بهترين راه براي تسكين آن شير دادن به كودك حداقل 10 تا 10 بار در 24 ساعت در هفته اول است. در ابتدا اگر سينه ها پر باشند ممكن است مكيدن براي كودك مشكل باشد. در اين صورت سعي كنيد مقداري از شير آن را با دست و يا توسط شيردوش خالي كنيد. و با دوش گرم و يا حوله گرم آنها را كمپرس كنيد. بعد از اينكه نوزاد بطور منظم شروع به شير خوردن كند اين مشكل برطرف مي شود. اگرچه سايز سينه ها يك يا دو سايز بزرگتر از دوران بارداريتان خواهد شد.

اگر فواصل شيردهي در هفته اول بعد از زايمان حتي در شب بيش از سه ساعت نباشد از بوجود آمدن احتقان جلوگيري مي شود و نيز هر وقت كه فاصله بين شيردهي يا شير دوشي زياد شود احتقان عود مي كند. ولي در هفته اول چون هنوز نوزاد بطور مرتب شير نميخورد اين عارضه طبيعي به نظر مي رسد.

نوشته شده توسط خانم دكتر | 17/1/1389 ساعت 15:32 | آرشيو نظرات (0)

تكرار ادرار بعد از زايمان طبيعي است. مايعاتي كه در طول بارداري در بدن شما جمع شده اند بايد دفع شوند. (بعضي از خانومها در شب عرق زيادي ميكنند) تصور نكنيد تكرار ادرار نشانه دفع مايعاتي است كه نوشيده ايد. برعكس اگر به نوشيدن هشت ليوان آب در روز يا بيشتر ادامه دهيد به جريان خون شما كمك مي كند، توليد شير را افزايش مي دهد و با يبوست و كمبود آب بدن مقابله ميكند.

بعضي از خانومها هم نمي توانند ادرارشان را كنترل كنند يا هنگام سرفه يا عطسه چند قطره ادرار از مثانه شان ارج مي شود. براي باز يافتن كنترل مرتبا مثانه تان را خالي كنيد. اين مشكل در بيشتر موارد پس از يك ماه برطرف مي گردد، در غير اين صورت هنگامي كه براي معاينه نزد پزشكتان رفتيد اين مشكل را نيز مطرح نمائيد.

نوشته شده توسط خانم دكتر | 26/12/1388 ساعت 10:41 | آرشيو نظرات (0)

همان رگهايي كه در محل مقعد در دوران بارداري بزرگتر مي شوند، بعد از كشش هاي زايمان بدتر مي شوند. اگر چه دردناك هستند ولي طي چند هفته ناپديد مي شوند. براي تسكين درد هموروئيد از پمادهاي مخصوص كه در داروخانه ها به فروش مي رسند و كمپرس آب سرد استفاده كنيد و يا در آب گرم بنشينيد. اگر چه غير فعال بودن روده ها در دو روز بعد از زايمان طبيعي است، ولي اگر درد باعث شودحركات روده هايتان را نگه داريددر نتيجه دچار يبوست مي شويد. در بيمارستان جهت كاهش فشار در هنگام دفع به شما داروي ملين داده مي شود. همچنين مايعات زيادي بنوشيد و غذاهاي حاوي فيبر ( ميوه هاي تازه يا خشك، سبزيجات، غلات سبوس دار، نان سبوسدار) بخوريد تا دستگاه گوارش به راحتي كار كند. مخصوصا نوشيدن آبميوه و شير بسيار مهم است زيرا بدنتان مايعات ذخيره را به سمت توليد شير هدايت مي كند.

نوشته شده توسط خانم دكتر | 15/12/1388 ساعت 13:04 | آرشيو نظرات (3)

بهبود شكاف زير پرينه يا پارگي آن سخت ترينبخش بهبودي فيزيكي است. بسياري از خانمها هنگامي كه متوجه مي شوند راه رفتن و حتي نشستن باعث درد پرينه مي شود، تعجب مي كنند مخصوصا اگر بخيه فشرده باشند. علت درد اين است كه پوست پرينه (منطقه بين واژن و مقعد) بعد از بخيه زدن تورم مي شود و بخيه ها را مي كشد. به همين علت ترس از كشيده شدن بخيه ها در حركات معمولي بسار شايع است. بعلاوه، چون ديدن آن منطقه مشكل است مادر تصوير ذهني از آن ندارد كه علت درد آن را متوجه شود (بخيه ها قابل جذبند و نياز به كشيدن ندارند).

براي تسكين درد محل آن را تميز نگهداريد و براي شستن آن از آب گرم و ماده ضد عفوني كننده استفاده كنيد. دو روش استاندارد ديگر براي تسكين درد پرينه استفاده از كيسه يخ و نشستن در آب نيمه گرم است. براي درست كردن كيسه يخ مخصوص پرينه چند دستمال بزرگ را خيس كنيد و آن را فشار دهيد تا آب اضافه آن خارج شود بعد آن را در فريزر بگذاريد. در بيمارستان ممكن است به شما يك ظرف پلاستيكي مخصوص بدهند. كه روي توالت (فرنگي) بگذاريد و آن را از آب گرم پر كرده و به مدت 20 دقيقه درون آن بنشينيد. ( اين وسيله را مي توانيد از داروخانه ها هم تهيه كنيد) بعضي از پزشكان آب سرد را براي از بين بردن درد توصيه مي كنند. اگر در هفته اول بعد از زايمان چندين بار در روز اين كار را تكرار كنيد بافتهاي بخيه خورده تسكين مي يابد. اگر خشك كردن آن با حوله باعث ناراحتي مي شود، از باد سرد سشوار استفاده براي خشك كردن استفاده كنيد.

نوشته شده توسط خانم دكتر | 8/12/1388 ساعت 13:18 | آرشيو نظرات (0)

اين نوع درد بلافاصله بعد از زايمان شروع مي شود و علت آن تغيير اندازه زحم (از يك هندوانه به يك طالبي است) است كه به اين مرحله بازگشت رحم به حالت طبيعي مي گويند. انقباضات رحم را به اندازه قبل از بارداري بر مي گرداند و با فشردن رگهاي خوني به كاهش خونريزي كمك مي كند. انتقباضات به طور ملايم يا شديد احساس مي شوند و شبيه به انقباضات  دوران قاعدگي هستند و در هفته اول بعد از زايمان شديدترند. شيردهي در هفته اول نيز انقباضات رحمي را تشديد مي كند زيرا هنگامي كه كودك سينه مادر را مي مكد هورمون اكسي توسين آزاد مي شود. به همين دليل است كه ممكن است هنگام شيردادن متوجه انقباضات شديدتري شويد. شيردهي بازگشت رحم به حالت طبيعي را تسريع مي كن و همين امر باعث مي شود مادراني كه به كودكانشان شير مي دهند خونريزي كمتري داشته باشند. در بيمارستان، كادر پزشكي شكم شما را فشار مي دهند تا مطمئن شوند رحم سفت است نه شل كه نشانه اين است كه به طور صحيح در حال انقباض است. مادراني كه فرزند دوم و يا دوقلو به دنيا آورده ند، انقباضات شديدتري دارند زير رحم آنها بيشتر كشيده مي شود و نياز به انقباض بيشتري دارد.

بلافاصله بعد از زايمان به شما مسكن داده مي شود (ضرري براي شيردهي ندارد). استامينوفن و ايبوپروفن معمولا استفاده مي شوند كه بي ضرر هستند. يكي ديگر از راههاي تسكين درد اين است كه مثانه تان را خالي نگهداريد تا رحم جاي بيشتري داشته باشد و يا روي شكم به روي يك بالش بخوابيد و از كيسه آب گرم استفاده كنيد و يا تمرينات تنفسي و شل كردن عضلات را كه به تسكين انقباضات زايمان كمك مي كرد، بكار ببريد.

نوشته شده توسط خانم دكتر | 1/12/1388 ساعت 15:39 | آرشيو نظرات (1)

در اينجا به ذكر قابل پيش بيني ترين عوارض بعد از زايمان مي پردازيم:

ترشحات واژينال

خونريزي بعد از زايمان طبيعي است زيرا يك لايه دروني رحم و محل اتصال جفت مي ريزد و سپس جاي آن ترميم مي شود. مقدار خون دفع شده به تدريج كاهش مي يابد و رنگ آن روشنتر و قرمز روشن، غلظت آن بيشتر مي شود )طي 3 تا 4 روز اول) و بعد به رنگ صورتي يا قهوه اي و به صورت آبكي در مي آيد، سرانجام به صورت ترشحات زرد متمايل به سفيد در مي آيد ( حدود 30روز). از نظر پزشكان مهم نيست كه اين خونريزي چقدر طول بكشد ولي به تدريج كاهش مي يايد. براي جذب خون جاري از نوار بهداشتي سايز بزرگ مخصوص اين دوران استفاده كنيد و هر وقت كه لازم شد و يا هر وقت كه به دستشويي رفتيد آن را عوض كنيد.

 

نوشته شده توسط خانم دكتر | 27/11/1388 ساعت 15:31 | آرشيو نظرات (1)

نوشته شده توسط خانم دكتر | 21/11/1388 ساعت 13:01 | آرشيو نظرات (22)

شما از بيمارستان به خانه نميرويد تا لباسهاي جين قبلي مورد علاقه تان را بپوشيد. يعني خيلي سريع به حالت قبلي تان بر نمي گرديد. دلايل زيادي براي آن وجود دارد:

بدنتان تحت يك فشار بسيار زياد فيزيكي بوده است. طي 9 ماه گذشته ميزان خون دو برابر شده، گنجايش رحم به هزار برابر اندازه واقعي خود رسيده، و تقريبا همه اعضاء اصلي بدن و رگهاي خوني هم فشرده تر شده اند و هم دائما در حال كار بوده اند تا جنين در حال رشد را جاي دهند. هماهنگي ماهيچه هاي مختلف بهم خورده است (البته با ورزش بازوها و پاها تغييري نمي كنند)، كمر تناسب خود را از دست داده است و شكم و واژن بيش از حد كشيده شده اند اگر بخيه، شكاف، پارگي پرينه يا سزارين داشته باشيد زمان بهبودي و بازگشت به حال اول كمي طولاني تر مي شود.

در همين زمان بدنتان كه به زمان و استراحت بيشتري براي بهبودي نياز دارد توسط نيازهاي شبانه روزي نوزاد كه خود احتياج به سازگاريهاي زيادي دارد نيز تحت فشار قرار مي گيرد.

نوشته شده توسط خانم دكتر | 20/11/1388 ساعت 12:26 | آرشيو نظرات (1)

روزي كه نوزادتان را از بيمارستان به خانه مي بريد روزي فراموش نشدني است. هر چيزي حتي رانندگي معمولي با محموله ي با ارزشتان كه مانند يك چيز شكستني در ساك يا صندلي مخصوص  خود قرار دارد، طور ديگري و حتي يك هنر به نظر ميرسد. شايد از لحظه ورودتان به خانه فيلمبرداري كنيد. حتما مدتها به تخت او كه براي مدتهاي طولاني خالي بوده است خيره شده و منتظر اين لحظه بوده ايد.

اگر چه بعد از آن روز هفته اول با نوزاد مبهم به نظر مي رسد، هر چيزي تازگي دارد. هيچكس جز كودك نمي خوابد (يا حداقل زياد نمي خوابند). افكار مربوط به بارداري كه بخش اعظم سال گذشته ذهن شما را به خود مشغول كرده بود كم كم از بين مي روند و موضوعات جديدي مانند مراقبت از نوزاد، مراقبت از خودتان و وفق دادن خود با زندگي جديد جايگزين آنها مي شوند.

حالا آنچه كه احتياج به ياداوري آن داريد اين است: آرامش خود را حفظ كنيد! كارها را آسان بگيريد!

بدن شما با رشد دادن و بيرون آوردن يك زندگي جديد شاهكار بزرگي را با موفقيت به انجام رسانده است. بهبودي فيزيكي شما منشا همه سازگاريهاي ديگر با مادر شدن است. به همين دليل است كه پزشكان به سه ماه بعد از زايمان "سه ماهه چهارم" مي گويند.

نوشته شده توسط خانم دكتر | 20/11/1388 ساعت 11:58 | آرشيو نظرات (1)